皆さんこんにちは！名古屋市中区新栄にある、銭田治療院千種駅前の鍼灸マッサージ師、名古屋学院大学ラグビー部トレーナーの髙木です！

最近季節が進み、朝晩は寒いぐらいになってきましたね。
みなさん体調崩していませんでしょうか？？

特に大事な試合・発表会を控えた方々にとっては
大事な日をベストコンディションで望みたいものですね！

そんな大事な試合・発表会の時、
ベストコンディションで望むために大敵なのが『緊張』ですよね！
『緊張』しすぎちゃったりしませんか。
私は大事な試合の日はすごく緊張してしまって、よくお腹が痛くなって
いました・・・笑
緊張しすぎると、身体がこわばり本来の力が出せません。

試合・発表会当日！
緊張しすぎているな、いつもと違うなと感じたら・・・

『深呼吸』しましょう！！

息を吐く時間が長くなれば長くなるほど、
身体の血流はよくなり、筋肉が緩み、身体をリラックスした状態にすることができます！
しかし、身体がリラックスしすぎてしまうと
動かなくなってしまうこともあるので、深呼吸もほどほどに！笑

緊張していて、いつも通りでないなと感じたら、
『深呼吸』でゆっくりと息を吐き出して身体をリセットしてみてください！

それでは！