こんにちは。名古屋市中区新栄にある、銭田治療院千種駅前の鍼灸師　柔道整復師の米田です。9月に入り時期は秋ですがまだまだ暑苦しい日々が続きますね。

秋と言えば「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」とよく耳にしますが皆さんはどのような秋を過ごされますか？

今回のタイトルは秋の食養生ということで秋の魚と言えばサンマ！
しかし、ここ近年不良が続き、価格も上がっており手に届きにくい魚になってしまっています。今年も不漁の年になるのではないかと予測されています。

サンマは疲労回復、胃の働きを高めて食欲を高めたりする作用があります、また大根おろしなどを加えると酵素によって胃の消化吸収を助けてくれるので合わせて食べてことをオススメします。また東洋医学の古典には秋は乾燥する季節で、のどや肺と言った呼吸器のトラブルが起きやすくなります。またこの時期に養生しなければ冬に病が起きやすくなってしまうともいわれているのでしっかりこの時期に養生しましょう。

まだまだ残暑が続きますので体調管理をしっかりしましょう。