こんにちは！

名古屋市中区新栄にある、

株式会社ゼニタリハビリテーション部で

かきぬま整形外科に出向している

理学療法士の

宮地 祐太朗です！

今回はビタミンについてお話いたします。

みなさん「ビタミンは大事だ！」と思いますよね？

では、ビタミンは大きく分けて2種類あるのはご存じですか？

それは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンです。

水溶性ビタミンはその名の通り水に溶けるビタミンのことで、脂溶性ビタミンは脂に溶けるビタミンです。

水溶性ビタミンは、ビタミンB群とCがあります。

脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、E、Kがあります。

水溶性ビタミンは摂取量が増大すると尿中に排出されますが、脂溶性ビタミンは体内の脂肪組織に蓄積され、過剰症を引き起こすことがあります。

なので、脂溶性ビタミンはそんなに頑張って取らなくても大丈夫ですが、尿中に排出されてしまう水溶性ビタミンは毎日摂るように意識しましょう。

特に，ビタミンCは体の免疫力を高める働きがありますので、この時期にはおすすめです！

ビタミンも意識して日常生活を過ごしましょう！

では、また！