こんにちは！名古屋市中区新栄にある、銭田治療院千種駅前の鍼灸マッサージ師・トレーナーの髙木です！

秋は運動会・体育祭のシーズン！
世の中のお父さん、お母さんは、息子・娘さんの活躍が楽しみですね！
また、お父さんはお子さんの前でいいところを見せたいところ！

しかし！身体が思うように動かなくて・・・足が回らなくなって・・・など
運動会・体育祭での保護者の方の怪我も少なくありません！

ふくらはぎやふとももの肉離れが多いのかなと思います。
なぜ肉離れをしてしまうのか？

私が考えるポイントは2点です！
・ウォーミングアップ不足
・身体と脳のギャップ

お子さんのビデオを取っていて準備運動出来なかった・・・と言う事も多いでしょう。
ウォーミングアップをしないと筋肉が十分に動かず、怪我の原因となります。少し意識をして、競技に出る前にストレッチやランニングをしてみて下さい！

また「身体と脳とのギャップ」についてですが、
我々の脳は、一番身体を動かしていた時の記憶を元に身体を動かそうとします！
しかし、人の身体、特に筋肉は使わないとどんどん衰えていきます・・・
衰えた筋肉に脳が全盛期と同じ負荷をかけようとすると・・・
筋肉は耐えられずちぎれてしまいます！
これが運動会で肉離れが起きる大きな原因だと私は考えています。
肉離れを防ぐためには・・・

「無理をして全力を出さないこと！」
が大事です！

お子さんにかっこいいお父さんを見せたいところですが・・・
無理は禁物！怪我するカッコ悪いお父さんはダメです！笑
自分の身体と相談しながら、競技に参加して下さい！
また、運動会の前に今自分の身体がどれだけ動くか確認しておくのも対策の一つです！

もうすでに身体を痛めてしまったという方、
是非、我々にご相談ください！