こんにちは！

名古屋市中区新栄にある株式会社ゼニタでかきぬま整形外科に出向しております。

理学療法士の済藤です！

みなさんは普段運動はしていますか？

私は名古屋に引っ越してきて1年経ちましたが、ほとんど運動していませんでした(笑)

そのせいか、腰や首が痛くなったりします。

そこで軽いランニングを始めました！

若さを武器に地下鉄4駅分ほどの距離を走ったり歩いたりしました。

かなり疲れましたが、首や腰の痛みはなんとなくどこかへ消えました！

改めて運動することの重要性を身をもって実感しました！

(準備運動をしなかったので後日、筋肉痛に襲われました）

少し気温が上がりつつある今、ぜひウォーキングなどの軽い運動習慣を始めてみるのはいかがでしょうか？