皆さんこんにちは！

名古屋市中区新栄にある

株式会社ゼニタのリハビリテーション部で

千種さわやかクリニック通所リハビリテーションに出向している

理学療法士の松田です。

今日は熱中症についてまとめました。

熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。小さな子どもや高齢者、病気の方などは特に熱中症になりやすいため注意が必要です。熱中症にならないために、新型コロナウイルス感染防止のための「3密」を避けつつ、十分な対策を行いましょう。

対策として

• 暑さを避けましょう
  ・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって喚起を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。
  ・外出時は暑い日や暑い時間帯を避け、無理のない範囲で活動を。
  ・涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
  ・少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し、水分を補給する。
• こまめに水分を補給しましょう
  ・のどが渇く前に、こまめに水分を補給する（目安は1日あたり2リットル）。
  ・たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで水分とともに塩分も補給。

熱中症にならないようにしっかり対策をして夏を乗り越えましょう！