こんにちは！
名古屋市中区新栄にある、
株式会社ゼニタリハビリテーション部で
かきぬま整形外科に出向している
理学療法士の
宮地 祐太朗です！
👆 ゼニタのトレーニング器具
今回は
- 美肌になりたい
- 美髪になりたい
- 爪をキレイにしたい
そんなあなたに
知ってもらいたい内容です。
これを読むことで
あなたは健康でキレイな体を
手に入れることができます。
ちょっと気になるあの人から
「かっこいい！」、「かわいい♡」
と、言ってもらえるかも！
逆にこれを読まないと
あなたは何も変わらず
どんどん老けていき
異性から振り向いてもらえなく
なるかもしれません．．．
なので、最後まで
読んでみてくださいね！
あなたは
・高いトリートメントを
買ったのに髪の毛がパサつく
・ヘアアイロンするたびに
枝毛や抜け毛が気になる
・いい洗顔料や化粧水を
使っているのに肌が汚いまま
そんな経験ありませんか？
僕は、肌荒れや抜け毛の
悩みを抱えていました。
そんな僕が
あるものを摂取してから
この悩みが少しずつ
なくなっていきました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
「プロテインを飲むこと」
です。
「え？プロテイン？」
「それって筋肉をつけたい人が飲むものでしょ？」
「私には関係ないわ．．．」
ちょっと待ってください！
少しだけ話を聞いてください！
人の細胞の多くは
タンパク質でできているのです。
つまり、
筋肉や内臓だけでなく、皮膚や髪も
タンパク質から構成されています。
そして、あなたは
1日に必要なタンパク質の量を
ご存じですか？
1日に必要なタンパク質の量は
体重1kgあたり1.2～1.5gです。
詳しくは加納PTの
ブログをご参照ください。
👇👇👇👇👇
『加納PT自己紹介 栄養とサルコペニアやフレイルの関連性』 | スタッフブログ (chiryo.zenita.jp)
僕の場合、
体重が69kgなので
最低でも約83gの
タンパク質が必要です。
では、こう思いませんでしたか？
「じゃあ牛肉を83g食べれば
いいんじゃないの？」
違います！
牛肉（赤身）100gあたりに
含まれるタンパク質量は
約1/5のたった20gです。
つまり
体重が69kgの僕は
牛肉を415g摂取しなければ
いけません。
毎日、毎日この肉生活を
するのは無理です。
金銭的にも厳しいです（笑）
さらに、体重×1.2～1.5gは
人間が健康でいるための
最低量です。
そのため、
タンパク質の量が足りないと
どれだけ髪や肌をケアしても
どれだけ高いスキンケアプロダクツを使っても
すぐに元通りになってしまいます。
あなたが望むような
・美髪になりたい
・筋肉を大きくしたい
・肌を綺麗にしたい
などの欲望を満たすためには
それ以上のタンパク質を
摂取しなければいけません。
なので、
普段の食事に加えて
プロテインを飲むことを
お勧めします！！
ゼニタには何種類もの
プロテインが販売されています。
以下に簡単にご紹介しますね！
- ベリーの旨味がぎっしりの「ベリベリベリー味」
- 甘い初恋を思い出す「初恋のいちご味」
- くまモンも大好きな「熊本みかん味」
- 甘いもの好きにはたまらない「ミルキー風味」
- おしゃれな大人の味がする「キャラメル珈琲風味」
- 圧倒的な飲みやすさ「すっきりリンゴ味」
僕も美容のために
毎日プロテインを
飲んでいます！
あなたも是非
健康とキレイのために
飲んでみてください。
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